Заснуть легко и сладко: медики рассказали о самых действенных методах

крепкий сон

крепкий сон

Американские исследователи изучили более 5000 работ, касающихся влияния теплой и горячей воды в сон. По мнению специалистов, человек лучше высыпается, если за полтора часа до отхода ко сну принимает ванну.

Читай Знай.ua в обновленном чате Viber! Присоединяйтесь!

    При этом температура воды должна быть не выше 40-43 градусов по Цельсию. Водные процедуры позволят заснуть в среднем на 10 минут быстрее и лучше восстановиться за ночь.